اثرات مثبت تغذیه ای خوردن شیر همراه با خرما
خــرما يا به انگليسي dates ميوه اي اســت بهشتي و بسيـــار مقــوي
كه مواد معدني بسياري چون آهن ، پتاسيم ، روي ، منگنز و ويتامين A-B-E را داراست
براي خواب راحت تر و آرامش بيـشتر شام خود را در حدود 7 بعــدازظهر خورده و قبل از خــواب يك عدد خرما و يك
ليوان شير گرم ميل كنيد .
خرما براي افراد سالمند و بچه ها بسار مفيد است سعي كنيد به جاي قند و شكر از خرما
براي نوشيدن چاي استفاده كنيد و يا در طباخي از آن استفاده ي بيش تري ببريد .
ورزش كاران به علت فعاليت زياد ، به طور حتم بايد از عصرانه اي مقوي كه با خرما باشد استفاده كنند .
براي مثال خرما و شير را به همراه نصف فنجان آب آناناس تازه يك قاشق پودر نارگيل ، و يك قاشق آناناس خرد شده ، در مخلوط كن ريخته و معجون
فراهم آمده را ميل فرماييد .
|
|
|
| |
