ضرورت مصرف لبنیات در دوران بارداری
نیاز به دریافت کلیسم در دوره بارداری 50% افزایش می یابد
و به 1200 میلی گرم در روز می رسد .
اگر مصرف لبنیات - سبزی و میوه
کافی باشد این نیاز به خوبی
تامین می شود . دریافت نا کافی کلسیم سبب برداشت کلسیم از استخوان های مادر می شود .
اگرچه به این ترتیب نیاز جنین تامین می گردد ولی این فداکاری بدن مادر
سبب پوک شدن استخوان های زن باردار خواهد شد .
در ضمن باید
توجه داشت که مصرف نان های تخمیر نشده به علت وجود اسید فیتیک
جذب کلسیم را کاهش می دهد .
|
|
|
| |
