مصرف لبنیات و رابطه مستقیم آن با کاهش وزن



طبق تحقیقات انجام گرفته محصولات لبنی به کاهش وزن کمک فراوانی می کنند . افرادی که تحت رژیم های کم کالری هستند و سه تا چهار وعده مواد لبنی را جزء برنامه غذایی خود داشتند بسیار بیشتر وزن کم کردند .

ماست کم چرب منبع بسیار غنی از کلسیم است که توصیه می شود 450 میلی گرم از آن را روزانه مصرف کنید .